תזונה קשובה / ד"ר שירלי הרשקו

הוצאה: אנשי הקשב
שנה: 2023
211 עמודים

כאחת שנמצאת כבר כמה שנים במאבק עם המשקל, ושניסתה לא מעט סוגי דיאטות, שינויי תזונה ואימוני כושר, שלעיתים עזרו ולעיתים פחות, הסתקרנתי לקרוא את הספר הזה ולראות מה עוד אפשר לחדש בנושא.

אז כמו שד"ר הרשקו פותחת ואומרת 95% מהדיאטות נכשלות - כי כולנו יודעים שצריך לאכול בריא ומאוזן, אבל בפועל רובנו לא מצליחים להתמיד.

ד"ר הרשקו בעצם מסבירה בספר שלה איך אפשר לאכול מה שרוצים אבל באופן מאורגן ומסודר, איך איזון באוכל ובכלל בחיים יכול לסייע לתזונה נכונה וגם להרזיה. כמה חשוב אופן סידור האוכל, בישול ואכילה משותפים על מה להקפיד כשאוכלים בחוץ, התנהלות עם ילדים ואיך להתמודד עם קינוחים.

הספר כתוב בפרקים קצרים, בכל פרק יש כמה משפטים מודגשים, והסיכום/הפאנץ' מודגש במסגרת אדומה, ומסכם במשפט -שניים סיכום של הפרק (מותאם במיוחד למי שאין לו סבלנות לקרוא הכל או סובל מהפרעת קשב :) ).

אז אמנם קסמים אין פה, אבל יש בו מלא טיפים מצויינים ופרקטיים, והוא משלב גם כמה מתכונים שאפשר להיעזר בהם.

בשורה אחת: "תזונה קשובה תחזיר לכם את השליטה ואת השקט.". 

בדיוג סמיילי: 😀😀😀😀